كيفية علاج السمنة لدى الأطفال؟
سمنة الأطفال
تعد السمنة عند الأطفال حالة طبية تشكل خطرا كبيرا على صحة الطفل، فالطفل البدين صاحب الوزن الأكثر من اقرانه في نفس العمر، يدق له ناقوس الخطر حيث ان هذه الظاهرة تعتبر مؤشر خطير على وجود أمراض صحية قد تصاحب هذا الطفل مستقبلا كأمراض الضغط والسكري وضيق التنفس.
تعتبر سمنة الأطفال من المشكلات التي يصعب السيطرة عليها ويصعب حلها ويكمن السبب الرئيسي لهذه الظاهرة في قلة وعي الوالدين بكيفية تغذية الطفل، خصوصا في مقتبل العمر.
أسباب السمنة عند الأطفال
- العوامل الوراثية
- اضطرابات في الهرمونات
- النظام الغير الصحي الذي قد يشتمل على اطعمة ذات سعرات حرارية عالية
- تناول الأطفال لكميات ليست بسيطة وبشكل دوري من السكاكر ورقائق البطاطا التي تعتبر من الأشياء المفضلة جدا لدى الأطفال
- اضطرابات النوم والسهر وتناول الحلويات ليلا
- تناول الطعام اثناء مشاهدة التلفاز وأثناء استخدام الهواتف النقالة
- عدم ممارسة الرياضة
كيف أعالج السمنة عند الأطفال؟
الركيزة الاساسية للتخلص من هذه المعضلة هي التغذية الصحية، باتباع نظام صحي مدروس يعطي الطفل حقه من جميع العناصر الغذائية المهمة لبناء جسمه.
وعلينا قدر المستطاع ان نحرص على حث الطفل على ممارسة ولو اليسير من الرياضة، مثلا بأخذ الطفل بنزهة قريبه مشيا على الأقدام، او لشراء شيء ما مشيا ايضا، او عن طريق اللعب كالقفز بالحبل مثلا او الجري لمسافات قصيرة، ومن المهم ايضا زيارة اخصائي تغذية إذا لزم الأمر، لوضع نظام غذائي خاص بالطفال.
كيفية الحد من السمنة لدى الأطفال في مراحلها الاولى
- اتباع نظام صحي متوازن
- محاولة تحبيب الأطفال بالغذاء الصحي عن طريق تزيينه بأشكال محببة للطفل
- الابتعاد عن الاطعمة المصنعة، والوجبات الجاهزة، والسكاكر والبطاطس المقلية وغيرها من المواد الغذائية المقلية بالزيت.
- تناول الفواكه والخضروات بكثرة
- محاولة تقليل ساعات الجلوس على شاشات التلفاز الهواتف النقالة
- توعية الطفل بأضرار السمنة مستقبلا، وضرورة الحرص على الغذاء الصحي المناسب.
- محاولة تحفيز الطفل لممارسة الرياضة مثل منحه جائزة مادية في حال الركض لمسافة معينة في وقت محدد.
